Bom, hoje eu vou mostrar alguns jeitos de você ter um sono maravilhoso <3
1-ponha pijamas confortaveis antes de dormir porque uma roupa confortavel é a resposta para não ter pesadelos.
2-Tome um chá de camomila ou erva cidreira para relaxar.
3-Agora essa dica é para quem tem smart phone ou tablet : É um aplicativo que se chama "relax and sleep", que você pode por sons variados e muitos legais, como por exemplo, passarinhos ,chuva,carros e até liquidificador!!!! Tem mais de 40 barulhos é muito legal e você pode por o tempo que você quiser para tocar ,e você pode por antes de dormir e deixar tocando a noite inteira <3
4-Não assista tv.Se não conseguir dormir leia um livro, é muito melhor.
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